ローマからスペルロンガは、車なしで成立するビーチの一日です。€7.00固定のローカル線でFondi-Sperlongaまで1時間07分〜1時間17分、€1.50のローカルバスで白い旧市街の麓へ、往復すべて込みで€17。€38のボートクルーズで洞窟を巡り、€7.00の博物館を加えても、ラツィオ最高のビーチでの丸一日に使うのは約€62です。このページはその一日の時刻表の組み立て方、同じ海岸沿いの代替案（ガエータ、Riviera di Ulisseのボートツアー、専用車）、そして午後しかないときの正直な代替案、Piramideから約30分のオスティア・リドについて説明します。
パートナー価格は定期的に確認しており、「1台あたり」と記載のない限りひとりあたりの料金です。
行き方
個人手配
- Roma Termini–Fondi-SperlongaTrenitalia Regionale、固定運賃、片道
- €7.00
- Fondi-Sperlonga駅–スペルロンガAutoservizi Piazzoliのバス、片道、車内販売
- €1.50
- 復路のバス＋電車同じ運賃
- €8.50
- 博物館とティベリウスのヴィッラ公式通常料金（月・火休館）
- €7.00
- 1人あたり合計
- ≈ 博物館込みで往復€24
ボートツアー利用
- スペルロンガまで電車＋バス左と同じ、博物館なし。この価格で交通込みのローマ発ツアーはありません
- €17
- 青の洞窟へのボートクルーズ、遊泳付きGetYourGuide、1時間30分、スペルロンガの港発
- €38
- 1人あたり合計
- €55
ラツィオ州のローカル線運賃は距離帯で固定されています（Tariffa 39/8）。€7.00は101〜125 kmの区間で、だからFondi-Sperlongaは当日でも1か月前でも同じ料金です。駅のバスはCotralではなくAutoservizi Piazzoliの運行で、1回€1.50、車内販売で追加料金なし、釣り銭のないよう現金で。
行き方：電車＋バス、唯一の現実的な方法
電車。 Roma–Formia–Napoli線のローカル線がRoma Terminiを30〜60分ごとに出発し（検索した平日は07:36、08:06、08:36、09:36、10:36）、1時間07分〜1時間17分でFondi-Sperlongaに停まります。夕方の使える復路はFondi-Sperlonga発17:50、18:02、18:56、その後は乗り換えありの19:49。運賃は片道€7.00で、Trenitaliaのラツィオ州距離運賃（101〜125 kmの区間）によって固定されているため、数週間前に予約する理由はありません。券売機、Trenitaliaのアプリ、またはTAP&TAPの読み取り機にコンタクトレスカードで購入します。紙のチケットは乗車前に打刻が必要で、Terminiは車内で買えない駅のひとつなので、未打刻やチケットなしは€100の追徴金です。一部の列車はRoma Tuscolanaやラティーナにも停まります。同じ線のIntercityは速いですが、ローカル線運賃では乗れません。
バス。 Fondi-Sperlonga駅はスペルロンガではなく内陸のフォンディにあります。駅のシャトルはCotralではありません。Comune di Sperlongaが案内しているのはAutoservizi Piazzoliというフォンディのバス会社で、公表されている時刻表によればSperlonga–Stazione FS–Fondi線は約25分、平日はほぼ1時間ごと、日曜はより少ない本数です。チケットは1回€1.50、車内販売で追加料金なし、会社は釣り銭のない現金を求めています。ローマを出る前にPiazzoliの時刻表を確認してください。特に午後の早い時間と日曜は、すべての列車にバスが接続すると思わないこと。Cotralの青いバスもスペルロンガに来ますが、Via Flacca沿いとテッラチーナ駅への路線で、Fondi駅には行きません。駅からのタクシーがプランB。料金は先に合意してください。
車または専用車。 ポンティーナ街道と海岸のVia Flaccaで、渋滞なしならローマ中心部から1時間30分〜2時間。7月の日曜は復路が倍になることもあります。夏のスペルロンガの駐車場は有料で少ない。ボートツアー付きのドライバー同行の一日は、GetYourGuideでスペルロンガが1台€249、ガエータが€229（1台あたり、8時間）。ローマのNCC業者も同程度の終日料金を提示しています。プライベート日帰り旅行とCab Shuttle Taxiのレビューを参照してください。
ローマ・テルミニ駅発の列車
| 目的地 | 運行会社 | 所要時間 | 料金帯 | 運行本数 |
|---|---|---|---|---|
| Fondi-Sperlonga | Trenitalia Regionale（Roma–Formia–Napoli線） | 1時間07分〜1時間17分 | €7.00 固定 | 30〜60分ごと（07:36、08:06、08:36、09:36 …） |
| Formia-Gaeta（ガエータ方面） | Trenitalia Regionale / Intercity | RE 1時間31分〜1時間41分 · IC 1時間07分 | RE €8.40 固定 · IC €14.90〜18 変動 | ほぼ1時間ごと |
| Ostia Lido Centro | Metromare（Cotral）、Porta San Paolo発 | 約30分 | €1.50 BIT | 終日頻発 |
丸一日を時間ごとに
1日の流れを時間ごとに
Roma TerminiからFormia経由Napoli方面のRegionale、Fondi-Sperlongaに09:23着（07:36発なら08:53着、どちらも€7.00）。紙のチケットは打刻するか、アプリまたはTAP&TAPを使ってください。
Fondi-Sperlonga駅。スペルロンガ行きのPiazzoliのバスは駅前からほぼ1時間ごと。€1.50を車内で釣り銭なしの現金で支払います。約25分。
スペルロンガ、旧市街の下の広場。右へ行けば町のビーチ（Spiaggia di Ponente）、砂浜沿いに左へ行けばLevanteとヴィッラです。
昼食までビーチ。無料区間は両側ともビーチクラブの間にあり、デッキチェアは有料。水はマスクを持って行く価値があるほど澄んでいます。
旧市街で昼食。ビーチから階段を上り、Piazza Europaの上の路地で食べ、下りてグラニータを。
小さな港からボートクルーズ：崖沿いに90分、青の洞窟と海から見るティベリウスの洞窟、遊泳休憩付き。チェックインの詳細はバウチャーに記載されています。
Levanteビーチ沿いに徒歩25分、またはVia Flaccaのバスで博物館とティベリウスのヴィッラ（€7.00）へ。オデュッセイアの彫刻と皇帝の食堂の洞窟。屋外エリアは夏季19:00、他の月はそれより早く閉まり、月曜と火曜は全体が休館です。
Fondi-Sperlonga駅へバスで戻り、18:56のローカル線（Termini 20:24着）へ。17:50と18:02がそれより早い選択肢です。ビーチを離れる前にPiazzoliの時刻表を確認してください。夕方のバスはまばらです。
Roma Termini。靴に砂、使ったのは€55。
順序が重要です。まずビーチ、砂がまだ涼しくバスが時間どおりのうちに。ボートは午後早め、洞窟の中の光が最も美しい時間に。博物館とヴィッラは最後、ビーチの遠い端にあって夕方に閉まるからです。ボートツアーが最優先なら、電車より先に予約してそのチェックイン時刻に一日を合わせてください。運航会社は独自のスケジュールで出航し、遊泳休憩こそ誰もが覚えている部分です。
一日の予算、ひとりあたり：電車片道€7.00、バス片道€1.50、クルーズ€38、博物館とヴィッラ€7.00、欲しければデッキチェア€10〜15、旧市街での昼食€15〜25。全部入れても€100以下に収まり、その大半が固定価格です。アマルフィ海岸へのバスの一日では、そうは言えません。
半日の代替案：オスティア・リド
個人で行く場合
半日版。地下鉄B線でPiramideへ、Porta San Paoloに渡ってMetromare（Roma–Lido）でLido CentroかCristoforo Colomboへ。€1.50のBIT乗車券で約30分。
オスティア・リド。海岸沿いにビーチクラブが並び、無料ビーチはさらに南のCastelporziano方面から始まります（Cristoforo Colomboからバス07）。
海岸沿いで昼食。それから15:00までにローマへ戻るか、1駅内陸のオスティア・アンティカで遺跡へ（月曜休園）。
オスティア・リドはローマ自身のビーチです。Porta San PaoloからMetromare（旧Roma–Lido線、Cotralの運行。同社のページには駅とBIT運賃は載っていますが所要時間はありません）で€1.50のBIT乗車券で約30分、10駅分のビーチクラブ、桟橋、海岸沿いのピッツェリア。スペルロンガではありません。水はより灰色で砂はより暗く、海岸通りは生活感のある町。Cristoforo Colombo駅の南の無料ビーチのほうが桟橋近くの有料ビーチより良いです。長所は時計です。午前を海で、午後を1駅内陸のオスティア・アンティカで過ごせば、ローマで始まりローマで終わる本物の一日になります。
ローマ近郊のビーチ、Terminiからの所要時間順
| ビーチ | 行き方 | 片道所要時間 | 運賃 | 評価 |
|---|---|---|---|---|
| オスティア・リド | Porta San PaoloからMetromare | 約30分 | €1.50 BIT | 半日ビーチ。オスティア・アンティカと組み合わせて |
| サンタ・マリネッラ | Regionale、チヴィタヴェッキア線 | ≈ 1時間 | ローカル線距離運賃 | 駅前の小さな入り江。最も近い「きれい」な選択肢 |
| アンツィオとネットゥーノ | TerminiからRegionale | ≈ 1時間 | ローカル線距離運賃 | 町のビーチ。アンツィオからポンツァ行きのフェリー |
| スペルロンガ | RegionaleでFondi-Sperlonga＋Piazzoliのバス | ≈ 1時間45分 | €7.00＋€1.50 | 丸一日。リスト中で最高の砂と水。博物館は月・火休館 |
| ガエータ（Serapo） | RegionaleでFormia-Gaeta＋ローカルバス | ≈ 2時間 | €8.40＋バス | より大きな町、要塞、割れた山 |
所要時間は通常の平日の駅から砂浜まで。ローカル線運賃は距離帯で固定なので、券売機に表示される額が当日払う額です。スペルロンガの1時間45分は遠すぎるがオスティアは都会的すぎる、というときの答えがサンタ・マリネッラとアンツィオです。どちらも駅から5分以内にビーチがあり、夜まで列車のある路線にあります。登る価値のある旧市街、博物館と洞窟、わざわざ予約する価値のあるボートツアーの組み合わせを持つのはスペルロンガだけで、だから出発ボードの一行を得ています。
ローカル線のルールを一段落で
ローカル線のチケットは打刻から一定時間有効です。紙のチケットはホームの緑の機械で打刻するか、アプリのチケットは乗車前に有効化してください。TrenitaliaのアプリとTAP&TAPのコンタクトレスカードなら自動で処理されます。到着駅を出るまでチケットは手元に。スト当日、Trenitaliaは月曜〜土曜の06:00〜09:00と18:00〜21:00のローカル線を保証しており、これはたまたまビーチの一日に合います。Cotralは08:30までと17:00〜20:00のバスを保証していますが、対象は自社のVia Flaccaとテッラチーナの便で、Piazzoliの駅シャトルではありません。規則は各事業者のサイトと電車のレビューにあります。
実際に見るもの
スペルロンガは岬の上の白い立方体のような町で、両側にビーチがあります。北のPonenteは長く家族向けで麓に港があり、南のLevanteは博物館と洞窟まで2 km続きます。旧市街は階段と白塗りの路地、海を望む展望台、レストラン十数軒。1時間あれば十分ですが、登る理由は昼食です。ティベリウスの洞窟はLevanteの遠い端にある天然の洞窟で、皇帝が海辺のヴィッラの食堂に改造しました。そこに立っていた大理石のオデュッセイア群像（ポリュフェモスの目を潰すオデュッセウス、スキュラの襲撃、パラディオンの盗み出し）は数千の破片から復元され、ヴィッラの隣の博物館にあります。ヴィッラの遺構を抜けて洞窟の入口まで歩く時間を含めて1時間30分を見込んでください。Direzione regionale Musei nazionali Lazioによるとチケットは€7.00、博物館は08:30〜19:30、屋外エリアは季節ごとにより短い時間です。月曜と火曜は休館なので、月曜のビーチの日はビーチのみになります。
ガエータは15 km南のより大きな町で、要塞、現役の港、Montagna Spaccata（聖域が割れ目に挟まった裂けた崖）、7つのビーチがあり、最良は岬の向こう側のSerapoです。同じ鉄道のFormia-Gaeta駅からローカルバスで行きます。公共交通ではスペルロンガとは別の日になりますが、4時間のボートツアーが海路で2つをつなぎます。
国立考古学博物館とティベリウスのヴィッラ、スペルロンガ
- 内容
- 洞窟から出土したオデュッセイアの彫刻群を収める国立博物館と、皇帝ティベリウスの海辺のヴィッラ、そして洞窟そのもの
- 場所
- Via Flacca沿い、スペルロンガのビーチの南端。CotralのVia Flacca線バスは「Museo Archeologico」に停車。旧市街から砂浜沿いに徒歩約25分
- 開館時間
- 博物館08:30〜19:30（最終入場19:00）。ヴィッラと洞窟はそれより早く閉まる：4〜9月19:00、10月18:00、2〜3月17:00、1月16:30、11〜12月16:00（最終入場は1時間前）。悪天候時は屋外エリア閉鎖
- 休館
- 月曜と火曜、1月1日、12月25日
- チケット
- 通常€7.00。屋外エリア閉鎖時は博物館のみ€5.00。割引（18〜25歳）€2.00。スペルロンガ＋フォルミアの共通券€10.00（30日間有効）
- 所要時間
- 博物館、ヴィッラ、洞窟で1時間30分
公式サイトの情報です。お出かけ前にもう一度ご確認ください。 direzioneregionalemuseilazio.cultura.gov.it
ボートツアー：スペルロンガとガエータの比較
同じツアーをプラットフォーム別に比較
料金はGetYourGuide、Tiqets、Headoutのフィードから更新しています。
| プラットフォーム | 料金 | 評価 | 所要時間 | キャンセル | |
|---|---|---|---|---|---|
| GetYourGuideスペロンガ：青の洞窟へのボートクルーズ（遊泳付き） | €38 | ★ 4.7 (153) | 1 時間 30 分 | 無料キャンセル | 予約先 GetYourGuide |
€38のクルーズはスペルロンガの港から90分。崖、青の洞窟、海から見るティベリウスの洞窟、遊泳休憩1回。電車の一日に加えるべきツアーです。€60の4時間版はガエータとスペルロンガの間を走り、シュノーケリングと長めの休憩付きで、午後いっぱいが必要です。どちらもローマからの交通は含まず、どちらも海の状態に左右され、運航会社がキャンセルした場合はプラットフォームの標準規約に従って返金されます。
その他のフォーマット：ガエータのシュノーケリング、Riviera di Ulisse、プライベート
ガエータのガイド付きボート（€36、2時間）はスペルロンガのクルーズのガエータ側版。Riviera di Ulisseツアー（€84、4時間30分）は崖の連なり全体を一気に見たい人向けの長い沿岸コースです。ローマ発の2つのプライベートの一日は1台あたりの料金（ガエータ€229、スペルロンガ€249、8時間、ボート付き）で、4人で割ればホテル送迎付きでひとり約€60。小さな子ども連れや夕方早い便の飛行機がある場合、この海岸を回る唯一の方法です。
どんな人に何がおすすめか
ビーチの日、車なし、電車が好き
おすすめRegionaleでFondi-Sperlonga＋Piazzoliのバス
往復€17、固定運賃、片道約1時間45分。ラツィオ海岸で最も美しいビーチの町です。
海から洞窟を見たい
おすすめ€38で90分、遊泳付き。まず予約し、そのまわりに一日を組み立ててください。
シュノーケリング、午後いっぱい海で
おすすめ€60、海から両方の町、Montagna Spaccataの崖。
4〜7人の家族やグループ、またはホテル送迎
おすすめ1台€249で8時間、ボート付き。4人なら1人€62。
空いているのは午後だけ
おすすめMetromareでオスティア・リド
約30分、€1.50。絵はがきではなく生活感のあるビーチですが、夕食にはローマに戻れます。
ポンツァ、そしてなぜこのページにないのか
ポンツァ行きのフェリーと水中翼船はテッラチーナ、フォルミア、アンツィオから出ており、島は1泊する価値があります。ローマからの日帰りにすると06:00出発、乗り換え2回、海が欠航させかねない船となるので、出発ボードではなく宿泊プランに属します。
運行する事業者
電車はTrenitaliaのローカル線です。電車のレビューでローカル線網のチケット、打刻、ストの規則を説明しています。駅のバスはAutoservizi Piazzoli、自社の説明によれば1950年からローカルバスを運行するフォンディの家族経営の会社で、時刻表と€1.50の運賃をオンラインで公開しています。州のバス会社CotralはVia Flacca沿いとテッラチーナ駅からスペルロンガに達します。それらの路線を使うなら、Cotralのレビューで距離帯チケット、車内購入€7の運賃、アプリを説明しています。ローマからのドライバーなら、Cab Shuttle Taxiが海岸の町や終日の1台あたり料金を公開しており、ローマのNCC業者としては本来あるべきより珍しいことです。
結論
ローマからスペルロンガは、このサイトで最も安く、最も良い一日です。固定運賃で往復€17、電車の予約は不要、そしてカンパニア州にあれば有名になっていたはずの町とビーチ。季節が許すならボートを予約し、帰りのためにPiazzoliの時刻表を覚え、オスティア・リドは3時間しかない日のために取っておいてください。組み合わせられる他の短い旅はCastelli Romaniと湖、全リストは日帰り旅行の比較を参照してください。